Archives des Bien-être

admin6 septembre 2022

Le sommeil est un facteur essentiel de notre bonne santé. Il a des valeurs régénératrices pour le corps humain après une journée à être constamment en activité et qui ne bénéficie pas d’un repos équivalant à une bonne nuit de sommeil. Pour de nombreuses personnes, il est difficile d’avoir un rythme de sommeil correct. Cela […]

admin6 septembre 2022

la rentrée est arrivée et avec elle est revenu le travail. Pour pouvoir se concentrer au travail mais aussi garder ce sentiment de sérénité des vacances, il existe des exercices de méditation à faire depuis son bureau. Le mois de septembre est arrivé et nous sommes tous de retour au bureau. Les Réunions tous les […]

admin5 septembre 2022

En cette période où tout redémarre, nous voulons nous aussi repartir du bon pied ! Améliorer ce qui coince dans notre vie, nous lancer dans de nouveaux projets et prendre soin de nous. Nos conseils pour s’y mettre… sans prise de tête. Les six (6) conseils à suivre: Prendre le temps de ralentir Relever ces […]

admin5 septembre 2022

C’est la rentrée et pour nous apaiser quotidiennement nous devons changer nos habitudes et ce serait possible grâce à des techniques simples. Nos vacances touchent à leur fin et il y a la reprise du boulot. Pour certain(e) s, rien qu’on y pensant nous ressentons de l’angoisse. Au bureau ou en télétravail, la dangereuse tentation de la procrastination refait […]

Michael Mengoue29 juillet 2022

La mangue est le fruit tropical le plus consommé au monde après la banane. Sucrée et onctueuse, elle est riche en plusieurs valeurs nutritionnelles. Un bel avantage de la mangue est qu’elle n’est pas seulement délicieuse, mais aussi très nutritive. Dans cet article, nous allons vous présenter huit vertus de ce délicieux fruit. Amélioration […]

admin27 juillet 2022

Le café est la deuxième boisson la plus consommée au monde après l’eau, et ses effets sur la santé sont controversés. De nombreuses maladies lui sont attribuées, considérées comme trop acides ou irritantes, mais selon de nombreuses études scientifiques axées sur ses vertus thérapeutiques et ses dangers pour la santé. Un certain nombre d’études récentes se sont […]

admin18 juillet 2022

L’exercice physique est indispensable au bien-être physique et mental. Bouger et manger sainement sont deux habitudes à prendre très au sérieux si l’on souhaite rester au meilleur de sa forme. Cependant, le rythme de vie sédentarisé n’aide pas le corps à bouger et peut être source de stress, de fatigue ou encore de déséquilibres hormonaux. […]

admin18 juillet 2022

1- Une bonne alimentation. Alimentation équilibrée, fruits et légumes bio quand c’est possible, limiter les graisses et les sucres. Enrichissez modérément votre alimentation avec certaines plantes ou épices comme le curcuma (avec poivre noir), gingembre, cannelle : ces substances ont des vertus anti-inflammatoires, antiseptiques, etc. Le curcuma serait même « anti-dépresseur ». Par exemple, faites […]

Esprit Entrepreneur11 juillet 2022

Rien de pire que de ne pas pouvoir être productif pendant une journée entière après une terrible nuit de sommeil. Un manque de sommeil (moins de 7 heures) affecte vos performances cognitives et amène à une prise de poids, affecte nos hormones et contribue à une mauvaise alimentation. L’alimentation et le sommeil Le sommeil et une bonne alimentation sont essentiels […]

Esprit Entrepreneur11 juillet 2022

Avec l’alimentation, la gestion du stress et de la qualité du sommeil, l’exercice est l’un des piliers de toute stratégie de perte de poids. Et si le mouvement est essentiel et particulièrement bénéfique pour le maintien d’une santé globale et du bon fonctionnement de l’organisme, il existe quelques astuces pour rendre vos séances d’entraînement plus […]

Catégorie : Bien-être

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