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Catégorie : Bien-être

Kessi Bessong5 septembre 2022
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Bien-êtreSanté au travail

Rentrée: comment ne plus procrastiner?

C’est la rentrée et pour nous apaiser quotidiennement nous devons changer nos habitudes et ce serait possible grâce à des techniques simples. Nos vacances touchent à leur fin et il y a la reprise du boulot.  Pour certain(e) s, rien qu’on y pensant nous ressentons de l’angoisse. Au bureau ou en télétravail, la dangereuse tentation de la procrastination refait […]
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Michael Mengoue29 juillet 2022
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Bien-êtreNutrition

Fruit exotique : huit vertus de la mangue

La mangue est le fruit tropical le plus consommé au monde après la banane. Sucrée et onctueuse, elle est riche en plusieurs valeurs nutritionnelles. Un bel avantage de la mangue est qu’elle n’est pas seulement délicieuse, mais aussi très nutritive. Dans cet article, nous allons vous présenter huit vertus de ce délicieux fruit.   Amélioration […]
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Kessi Bessong27 juillet 2022
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Bien-êtresanté

Et si le café pouvait nous protéger du cancer?

Le café est la deuxième boisson la plus consommée au monde après l’eau, et ses effets sur la santé sont controversés. De nombreuses maladies lui sont attribuées, considérées comme trop acides ou irritantes, mais selon de nombreuses études scientifiques axées sur ses vertus thérapeutiques et ses dangers pour la santé. Un certain nombre d’études récentes se sont […]
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Orky Ntere Meyo18 juillet 2022
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Bien-êtreSport

Le sport au service du bien-être

L’exercice physique est indispensable au bien-être physique et mental. Bouger et manger sainement sont deux habitudes à prendre très au sérieux si l’on souhaite rester au meilleur de sa forme. Cependant, le rythme de vie sédentarisé n’aide pas le corps à bouger et peut être source de stress, de fatigue ou encore de déséquilibres hormonaux. […]
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Orky Ntere Meyo18 juillet 2022
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Bien-être

8 astuces pour le bien-être, la santé et être en pleine forme

1- Une bonne alimentation. Alimentation équilibrée, fruits et légumes bio quand c’est possible, limiter les graisses et les sucres. Enrichissez modérément votre alimentation avec certaines plantes ou épices comme le curcuma (avec poivre noir), gingembre, cannelle : ces substances ont des vertus anti-inflammatoires, antiseptiques, etc. Le curcuma serait même « anti-dépresseur ». Par exemple, faites […]
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Esprit Entrepreneur11 juillet 2022
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Bien-êtreNutrition

Quelle alimentation pour mieux dormir la nuit ?

Rien de pire que de ne pas pouvoir être productif pendant une journée entière après une terrible nuit de sommeil. Un manque de sommeil (moins de 7 heures) affecte vos performances cognitives et amène à une prise de poids, affecte nos hormones et contribue à une mauvaise alimentation. L’alimentation et le sommeil Le sommeil et une bonne alimentation sont essentiels […]
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Esprit Entrepreneur11 juillet 2022
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Bien-êtreSport

Comment perdre du poids en faisant de l’exercice ?

Avec l’alimentation, la gestion du stress et de la qualité du sommeil, l’exercice est l’un des piliers de toute stratégie de perte de poids. Et si le mouvement est essentiel et particulièrement bénéfique pour le maintien d’une santé globale et du bon fonctionnement de l’organisme, il existe quelques astuces pour rendre vos séances d’entraînement plus […]
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Esprit Entrepreneur11 juillet 2022
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Bien-êtreGestion du stress

Comment gérer le stress au travail et le manque de sommeil ?

Qu’est-ce que le stress ?  Le stress est une réaction réflexe de l’organisme face à des situations difficiles qui remettent en cause notre équilibre et qui demande une adaptation. Il peut être d’origine interne (dérèglement hormonal, manque d’activité physique, prédisposition génétique) ou d’origine externe, c’est-à-dire causé par l’inconnu (problème lié au travail, à l’argent, aux relations sociales, à […]
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Esprit Entrepreneur11 juillet 2022
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Bien-êtreSanté au travail

Les causes et les remèdes d’une fatigue chronique

La fatigue est une plainte très fréquente aujourd’hui. 10 à 25% des personnes qui consultent un médecin généraliste se plaignent d’être toujours fatiguées. Cette fatigue peut être passagère ou durable, et lorsqu’elle perdure malgré le sommeil et le repos, c’est là qu’elle devient anormale et inquiétante.   Que vous subissiez des coups de mou pendant […]
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